问题描述：吃什么能有助于长高呢?和运动……
从你描述的情况来看,你目前已经18岁的话,一般还是有长高的可能的,可以多注意休息,适当的增加营养,以及适当的运动等,从而可以起到一定的改善的了,
最好时多吃含钙丰富的食物,如豆制品、黑芝麻、牛奶、骨头汤等等；然后每天定时定量的运动,