问题描述： 家里办事,我楼上楼下跑前跑后整整一天没歇歇,感觉两条腿都快废了,很疼,已经两三天了,还是很疼,怎么做能缓解一下啊,半夜有时候疼得都睡不着
你好，你这种情况考虑是由于长时间剧烈运动导致的乳酸堆积造成的疼痛。建议可以热水泡脚，按摩，促进乳酸代谢。适当运动，多喝水，促进乳酸排泄。
你好，这种情况的话之前没有运动现在运动过多引起的症状的。一般来说，可以适当的热敷一下，睡觉的时候抬高来腿部。