问题描述:快速减肥一天应该摄入多少大卡,体重65斤
你好,上述体重过轻,不建议盲目减肥
见于你的年龄,体重65斤是不适合继续减肥的,以免影响身高发育或性腺激素分泌紊乱等问题
答:您好!成年女性标准体重(公斤)=身高(厘米)-110
目前减肥效果最快最科学的方法是:“代餐奶昔”减肥:
1.安全可靠:不含任何药物减肥成分
2.简单方便:每天一到两杯
3.低卡路里摄入:源头上控制了脂肪的摄入
4.营养均衡:营养成分全面
5.持久饱腹:延缓胃排空的时间
6.激发人体本能,重建热量及营养素的代谢平衡,不易反弹
您15岁还在长身体正常发育期间,再加上繁重的学习任务,一天应该摄入的热量不少于2000大卡,饮食上注意以下三点对您减肥有帮助:
1.三餐要规律
2.不吃零食,不喝酒,不加餐,不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐,荤素搭配,营养均衡
拜伦斯维代餐奶昔,在减肥方面很专业。