晚上迟迟不能入睡,白天精神不好

超过一个月的连续入睡困难且影响第二天的精力应考虑失眠症,改善睡眠可从以下两方面入手,一是去除影响睡眠的诱因,如改善影响睡眠的不良情绪,改善睡眠环境,睡眠不做运动,不喝浓茶、咖啡,不看情节刺激的电视、电影或小说……；二是寻求促进睡眠的方法,如睡眠放松,泡脚、头部穴位按摩,也可寻求针灸治疗,或中药、西药辅助改善睡眠,

你的情况考虑为失眠症,用中医的话说是阳不入阴,多因阴虚或阳气入阴受到阻滞所致,建议找当地中医师面诊检查鉴别后处方中药治疗为宜,