问题描述：打完球后,肩膀肌肉拉伤,有两个多月了,还没好,现在想多做些锻炼恢复,应该怎么样做,
你好，肌肉拉伤用消肿止痛活血散瘀的中药外敷治疗,活血化瘀,消肿止痛,使损伤快速彻底恢复。
您好，这个情况是形成了慢性软组织损伤，单纯锻炼不行，必须要进行可靠的治疗对于这种慢性软组织损伤，可以考虑通过针灸，按摩，拔罐，贴膏药等等治疗，必要时进行局部注射，小针刀治疗等等，效果还是不错的