太胖尤其是肚子大.想用最快方法减肥

2018-10-22 男 | 29岁

问题描述：我叫周浩,身高180.体重216,尤其是肚子很大（跟孕妇快生了似的）,早上吃的少,中午吃的一般（猪肉不吃）,晚上吃点素菜喝点鱼或虾汤,晚上在跑六公里路,这样减肥快吗?肚子怎么减最好?

回答（2）

何伟文 回答时间：2018-10-22

吃的偏多，运动量不足。一米八正常体重为160斤左右，这样的确偏重！
建议，每次吃七分饱。每天有氧运动俩小时。仰卧起坐减肚子！

张瑶 回答时间：2018-10-22

你的减肥食谱是可以的，关键是要坚持才行的
希望你一直能坚持下去，一般至少需要三个月时间

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