问题描述：上大学有两年的时间了,大家基本上都已经非常熟悉了,对各自的情况都非常了解,宿舍六个人就有三个人有月经不调的问题,每次来月经都痛的晚上睡不好觉,脸上冒虚汗,特别的苍白,但是也没人去刻意治疗,
你好，月经不调除了在饮食上可以预防外，在运动上也是可行的。比如，慢跑是一种较好的有氧运动项目，可以有效改善呼吸循环水平，使气血顺畅，并对腹肌以及盆腔肌肉的交替收缩和舒张有一定促进作用，不仅对预防月经不调有益，而且还可有效缓解经期子宫的压迫感和疼痛感。此外经常跳交谊舞有助于气血通调，是预防月经不调的一种好方法。