问题描述：我身高164,体重62,大腿,小腿粗,有肌肉,腰有肉,
减肥，最好的办法就是饮食控制，长期坚持，加上每天适当锻炼减肥是全身性的，不会单单减掉腿上的肌肉，饮食控制，要掌握一定的技巧，比如不要吃肉，零食，夜市，吃饭要慢慢吃，用小碗，