运动不出汗能减肥吗

不流汗没关系,要注意保持中低强度的心率,
另外上班如果是走大马路还是要注意空气污染,最好还是在树木多空气好的地方快走为宜,运动要消耗脂肪,需要满足三个必要条件:
1、该运动要达到中低强度的运动心率；
2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；
3、这种运动必须是大肌肉群的运动,如快走、慢跑、游泳、健身操等,

按生理学上讲,人每天新陈代谢都要分解体内的有机物,释放出一定的能量,来维持生命,就是不出汗也会消耗能量,我们每个人如果参加剧烈的运动,还会消耗更多的能量,只要每天摄取的能量少于我们每天消耗的能量,减肥就是肯定的事,但是我想提醒这位朋友,健康才是最重要的,胖一点没什么的,只要健康就行