问题描述：每次跳多久比较合适都应注意什么跳绳小腿会练成肌肉吗
您好，跳绳是最好的减肥方法。时间方面要循序渐进，逐渐增加。每次从十分钟开始，主见增加，不要超过半小时为宜
能在短时间内让全身运动起来,达到减肥与健身的双重效如果是连续快节奏跳绳,最好不要超过10分钟,否则心脏会不堪重负。