健康减肥,为了身体健康减肥!有什么好的健

你好，跟描述有体重过重的表现，
建议进行运动体操减肥主要是进行躯干和四肢大肌肉群的运动，重点是腹肌锻炼。其锻炼方法常用有下列几种。
⒈屈伸下肢运动　准备姿势：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。练习动作：①屈曲左侧髋、膝关节、尽量用力使膝贴近腹部。②伸直左下肢还原成准备姿势。③～④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次。
以上是对“健康减肥，为了身体健康减肥！有什么好的健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，减肥贵在坚持，需要毅力和耐力。
减肥要减少每餐进食量，坚持每天锻炼，坚持下去就好。

你好，不建议你服用减肥药，减肥药只强调效果，是有很多的副作用的，最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。
健康减肥方法：1,合理控制饮食,少吃高盐,高糖,高油脂类食物,多喝水,多吃蔬菜水果.2,科学地体育锻炼,以有氧运动为最佳,慢跑,跳绳等都是可以的.