问题描述：表姐最近一段时间说是总是睡不着觉的,有时候晚上的时候还要失眠的,检查说这是阴虚火旺,要是进行食补的话有什么方法吗?
阴虚火旺食补百合糖水
食材:百合100克、糖适量
做法:
1.百合清洗干净,备用;
2.在砂锅中放入水500毫升的清水,然后放入百合,用文火煮至熟烂后再放入适量的糖调味,煮沸后分两次服食,可调理阴虚火旺,
我国中医指出百合甘苦微寒,在平时生活中经常食用可以起到清心安神的作用,尤其是对心烦不安、失眠多梦等更具有一定的治疗作用,
阴虚火旺食补,长期用知柏地黄丸 平时多吃些淮山药 红枣 枸杞子 蔬菜 水果 ,晚上早睡觉 不熬夜最好 多跑步等锻炼身体
坚持下去 ,