问题描述：怎么样才能延缓衰老?怎么样能延缓衰老,保持雌激素
你可以在第1到21天每天服用低剂量天然雌激素 并且在第12-21天价用加用天然孕酮 然后停药七天 让月经来潮 建议你最好到医院调理治疗
运动是一个逐步适应的过程,要有计划、有步骤地增加运动量和复杂程度,运动前需做准备活动,运动量逐渐增加可使身体各部位,特别是心血管系统有足够时间逐渐提高其活动水平,以适应运动的需要,准备活动还可消除肌肉、关节的僵硬状态,减少外伤的发生,运动快要结束时,为了使躯体和内脏比较一致地恢复至安静状态,必须逐渐减少运动量,一般用慢跑、行走、放松呼吸来达到这一目的,