问题描述：身体在最近一年的时间里特别的肥胖了的,感觉到那种让我特别的不开心的,不但会丑的不行,我还会有一种懒的也不想动的情况了,现在在平时的时候进行减肥了,
好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。