问题描述:自从生完孩子以后,身材就明显的走样了,以前的衣服,现在都穿不了了,所以我就加入了减肥的大军,真的特别的困难,很需要毅力的,饮食上应注意什么的,
你好,每天尽量不要吃肉,绝对不要甜食蛋白质补充的话,早上一个鸡蛋就够了,早上是最需要营养的时候,要吃好点,中午就吃点热量低的食物,半饱就行了,饿的话就忍着点吧,那是脂肪在燃烧..晚上吃点水果就欧拉,因为晚上睡着了感觉不到饿,最好吃个苹果,因为苹果要消化掉一个苹果用的热量比一个苹果本身的热量还要多。