问题描述:基本4天前还是躺下就睡着,突然一天晚上就失眠了,原来也有过,可是今天失眠第二天晚上就又恢复了,可是这次,连续好几天,平时也没有什么压力,刚睡一个小时迷迷糊糊的也进入不了深度睡眠,到1个小时后就很烦躁碾转反侧,平时生活也很规律,基本都是晚上12点左右睡,只是最近放假,在前些天一睡就是一下午,但是失眠后午休时间也变短了,不到一个小时,这到底是什么原因
你好,?针对你的失眠,俗话说,心静则眠安。通常情况下,失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧,而且可能存在无法控制的胡思乱想,越控制越想,越想越控制,并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心,平复自己的情绪,排除一切私心杂念,做自我放松和自我催眠训练,这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话,可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药(例如舒乐安定或者佳乐定等)来帮助入睡,但是最好不要长期大量服用。
你好,这种情况建议可以用安神作用的中成药。
这种失眠的现象,建议可以服用安神补脑液比较好。