怎么才能上台不紧张?经常紧张,怎么才不紧张啊!

你的这种情况应就是心理因素引起的,及时的心理调节即可
建议你注意用点调节神经的药物进行对症的治疗看看的

不管下台后,你的结果是什么,你首先得相信自己,相信自己的付出,相信自己的努力, 相信自己,你才会紧张、胆怯,才会有更好的状态,才会发挥出自己的真实实力,