问题描述：身高158厘米,体重117斤,今年高三,想减肥,特别是腹部和腿,仰卧起坐,躺在床上空登自行车,还有转呼啦圈都是有氧运动吗?跳绳能长高吗?吃米饭会胖吗?吃鸡蛋会胖吗,而且吃鸡蛋有助于长高吗?!
您好，呼啦圈属于有氧运动的，保证每天获得足够的维生素和矿物质。在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上，每天固定10~30分钟的上述运动。