问题描述:现在上高中,学习压力大,感觉浑身紧绷,精神恍惚,睡觉就和没睡似的,
你好,这种情况很有可能和精神紧张压力大引起的焦虑有关。建议平时适当的减减压,尽量通过深呼吸,肌肉放松等消除紧张,保证睡眠环境的安静舒适,吃点牛奶等调理睡眠。
原因很多,也许是你一天中某一件事不顺心,或者是你最近某方面的压力太大,或者是因为天气原因。不用太过担心,你可以听听音乐,深呼吸,洗个热水澡,尽可能的放松自己