问题描述:这近不知道是什么原因,工作压力大还是什么原因,晚上经常睡不着而且好不容易睡着后又会一直做梦,这样半个月了弄的白天一点精神也没有,
①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜。②参加气功,太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④眠纳多宁,卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。