问题描述：睡眠状况非常的不好,晚上老是睡不着,日常生活中有哪些细节可以预防失眠的发生,
请在医生指导下使用药物归脾汤调理较好,禁食辛辣刺激的食物,
建议在睡前泡个温水澡,睡前可以泡个温水澡放松一下,水温不要超过37摄氏度,泡10–15分钟即可,然后马上进被窝, 合理饮食,避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物,
