问题描述:治疗失眠多梦的方法?治疗失眠多梦,治疗失眠多梦的方法我失眠15年多了,看了太多的医院和,几乎没有什么疗效,我都快绝望了
失眠在我们的日常生活中十分常见,失眠不仅仅会影响到个人的身体健康,严重了还会诱发心理疾病--失眠恐惧症,所以要积极调整自己的状态,放松心情,养成好的作息规律,治疗失眠多梦
可以采用认知疗法,通过解释、说服和教育等方法,可以帮助失眠恐惧症患者改善对失眠的恐惧心理,从而最终达到缓解并治愈该病的目的,心理治疗法:该治疗方法在失眠恐惧症的治疗中十分常见,对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因,找出原因后,应树立必胜信心,尽力克服心理上的诱因消除焦虑、恐惧情绪,治疗失眠多梦的方法
治失眠多梦应结合中药材调理,药材沉香,檀香,灵香草,夜交藤等,能有很好的安神助眠的作用,对睡眠质量的改善,平时睡前可以吃酸枣仁,百合,莲子等食物,要在安静的环境入睡,放松身体,睡眠质量会更好,
这个一般情况下,就是要考虑使用助眠药物的治疗的,才能帮助你改善的了,另外的话,你已经是十多年的病史了,只是单纯的使用中成药助眠,可能不会有很好的效果,你可以考虑一些西医的治疗,比如使用一些安定等,这类药物镇静作用强,是可以帮助你改善的了,
能够理解你的心情,长时间的睡眠不足,自然是会影响到一个人的精神状态的,你没有完全的崩溃,已经是说明意志力比较强了,你患的是顽固性失眠,病因较为复杂,治疗这么时间就没有效果,是说明治疗不对症,一直就没有查找到造成病因,才会出现久治不愈现象,如果不能确定是什么原因引起的,仅仅用药或者是使用一些偏方药物都是不能解决问题的,还是建议你能够找家专业些的失眠专科检查治疗,同时自己也不能有心理负担,