问题描述:有了失眠的情况了,在这半年的时间里一直就会在晚上的时候有睡不着觉的情况的,有的时候会感觉到躺在床上一点睡意也没有会特别的痛苦的,而且身体现在也没有以前的时候那么的好了,
你好,造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。