问题描述:天天失眠,怎么办,
你好,引起失眠的原因有长时间熬夜,工作压力大等引起的。建议可口服安神补脑液。要有规律的生活习惯,减轻工作压力,注意补充营养,保持心情舒畅愉快,避免熬夜。祝康复。
您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺,还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用,食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。