问题描述:我产后十个月了,想要减肥,在网上看到有一款是玫瑰荷叶茶,说是可以减肥的,没有副作用,成分是荷叶,玫瑰花,决明子和绿茶,这个可以喝吗?
对与减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥:例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度,这些都是有氧运动减肥的范畴。