问题描述：我昨天的时候,摸乳房发现乳房有些硬硬的,没有以前的弹性的,用点力按的话还会有些疼痛的,就担心会得了乳腺疾病,不知道平时要如何来预防才好呀?
你好，在平时生活中预防乳腺疾病，应该注意精神不要过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、不要生气等，这些都是会导致乳腺疾病的，多运动，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食等，多吃蔬菜水果、粗粮，豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品，睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。