问题描述：有什么健康的减肥方法吗,今年16岁,但体重有120斤,怎么样才能瘦下来,又不用药物减肥的,
调整饮食结构，多吃水果蔬菜高纤维食物，减少主食摄入量建议多运动，减少肉和主食的摄入量，但必须保证每天生理需要量
你好，通过你的描述，患者主要症状是了解减肥你好这种情况主要考虑还是要积极控制热量的摄入以及增加消耗