问题描述：连续两天了,一到半夜12点以后,头脑就特清醒,怎么也睡不着,眼睛却疲劳的挣不开,一直能失眠到天亮,以前睡眠都特别好,从来都没有这种状况,没有换地方,也没有吃刺激的东西,心里也没其他事,这该怎么办?感觉快崩溃了,
失眠与个人的心态有关，应该进行合理的调整。合理饮食，营养均衡，规律作息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，促进恢复正常的状态。