问题描述:我这半年来身体就显得有些肥胖得了,特别是二大腿,同事常开玩笑说是猪腿般样,就想去减肥,除了每天坚持锻炼,还想在饮食上多注意一下
您好;可以吃苹果、香蕉、火龙果、奇异果、西瓜要多吃蔬菜水果,吃含糖少的水果,要多喝水,要保证充足的睡眠,要每次饭后适当的运动,每周2到3吃高强度的运动。