问题描述：作息时间一直就很稳定,后来工作上遇到了麻烦,就加了几天的夜班,现在稳定后我发现我晚上老是睡不着,就是睡着也是老是做梦,严重影响我第二天的精神,有什么食物可以预防吗
你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。