问题描述：自己的身材一直都是过于肥胖的,最近的一段时间总是比较容易的出现了难受的情况,而且自己变得特别的自卑了,因此尽快的减肥一下,
你好，给你推荐一下减肥的好方法把：1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）2：不吃夜宵与西式快餐。3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。