问题描述：前几天的时候感觉有点长胖了,于是测了一下体重,真的是增加了不少了,于是之后就开始减肥了,但是减肥也这么长时间了,但是还是没有减下来,不知道有什么好的方法,
你好，减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.运动的同时注意多多补充蛋白质,能够促进肌肉的生长,有利于减肥.