问题描述：亲,我可以问您一下,我便秘很不正常,有时候一个星期大便次数仅一次,有时吃香蕉好一点,但这并不是长久办法,为此我非常烦恼,而且不想用泻药或常润茶茶来缓解,我该怎么办?
你好，在饮食方面要多注意一下，多吃木瓜、香蕉等水果，多吃绿叶蔬菜和纤维素高的蔬菜，多吃红薯，喝酸奶建议平时多做运动，减少坐着的时间，跑跑步。养成定时排便的习惯。