眼前有黑点,有时候克制不住地去看它

问题描述：眼前有一点的黑影,不去注意就没感觉,但是有时候因为害怕黑影对我造成影响,所以越是害怕,越不想去注意就越克制不住自己,真的很想去掉这些黑影,很怕它,怕平时都去注意的话,做什么都不专心,内心好像缺点什么,真的很怕,去看过,检查说是戴眼镜太久的缘故,检查说没有治疗的必要,但有时很难克制住不去想,有时脑子被其他事分心了就没有感觉到它的存在,但有时连看书、跟别人说话什么的都不专心,总会去看黑点,很难克制住,这会不会也是心理作用在作怪,求能帮助人帮一下该怎么办,