问题描述：每天晚上是我最痛苦的时候了,每天晚上都很难入睡,翻来覆去的就是睡不着,很难受的,是家里人也睡不好,这是否心理不健康啊,很着急,这样的情况该怎么办,
安眠药一般有依赖的副作用,先不必服药,也许是暂时的,引起失眠的原因去除了,就会入睡了,
不必强迫自己睡,否则会适得其反,顺其自然最好,睡觉前可做些运动,睡前半小时喝杯牛奶!有助睡眠