问题描述：更年期综合征的毛病让我寝室难安,吃饭的时候总感觉没有胃口,睡觉的时候也总是会发生时失眠,很想在饮食上调理这个问题,不知道有更年期综合征应该多吃什么呢?
你好，更年期综合征宜吃富含铁和蛋白质的食物。对于因月经频繁、经血量多引起贫血的更年期患者，平时应多吃一些含铁和蛋白质丰富的食物，多吃含B族维生素丰富的食物。粗粮中通常都富含B族维生素，比如玉米、小米、麦片；而豆类和瘦肉中的B族维生素含量也比较丰富。