问题描述：最近突然脑热,我活该,想到呼吸,然后大脑就一直专注着呼吸,很难过,晚上心跳很快很难入睡
你好，建议平时尽量多休息，适当减减压，避免熬夜劳累尽量不要刻意去想，即使想起也不要去理会，继续做自己该做的事情转移注意力