问题描述：阴道现在明显的感觉到没有以前的时候那么的紧了,这样的情况让进行性生活的时候也会感觉到不舒服的,心情也是不好的厉害,特别的想进行缩阴的,
你好，缩阴运动要在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟。后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。