问题描述：我27岁还没结婚,以前上学的时候就开始发胖,也有点肚子了,现在上班老是要坐着,所以最近又胖了不少,每天晚上也不敢吃太多,但是还是瘦不下去,现在最想的就是把肚子减下去,有没有好的方法
消除“啤酒肚”要多方面努力 要想消除“啤酒肚”,需要从多方面共同努力,比如,平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡,改善睡眠状况等,希望我的回答能帮到你,祝健康,,
要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动, 此外,要一天三餐:不应忽略早餐和午餐,如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿,少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等,