问题描述：我觉得这阵子胖得特别快,也没吃什么东西,想减肥,希望您可以帮到我,
你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。向您描述的情况，建议平时饮食宜清淡，多吃些蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃油腻，高糖，高脂类食物，可以用玉米，蔬菜，水果等代替主食，少吃多餐，晚饭更应该少吃。坚持有氧运动。希望可以帮助到您！