问题描述：经常爱热爱出汗,就连冬天的时候我都会扇扇子,等把汗都出出来就觉得好受了,而且自己的脾气也越来越大,睡眠也不如以前好了,饭量也慢慢的减少,尤其是月经没有了,后来去医院才知道是更年期综合征,
你好，培养乐观情绪,注意生活规律,劳逸结合,保证足够睡眠,还应有合理饮食,适当体育锻炼,防止过胖等.这些对于改善更年期综合征也是必不可少的保健措施.