158的18岁女孩如何快速增高5厘米

你好；根据您的提问；建议您；多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.

你好，长高要结合多方面的因素，包括运动，饮食，睡眠，营养等等。从运动方面，篮球是比较好的运动，女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。还有就是从营养方面考虑，要多喝牛奶，骨头汤，鱼汤， 多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠，睡眠对于生长也是有帮助的。

您好如果您的骨骺线完全闭合了恐怕就不能在长高了20岁差不多已经发育完全.建议您先到医院拍一个X光片请医生为您判断一下骨骺线有没有完全闭合如果已经闭合那增高的几率不大如果骨骺线还没有完全闭合还能增高.长高的辅助方法运动是可实行的办法游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动每天固定10~30分钟的上述运动你就垫定良好的长高基础.再补以专为增高设计的吊环则能让四肢的关节充分的运动四肢会变得更修长.经常按摩腿部关节软骨并用吊环拉吊腿部能减少肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部.别忘了多吃面食类及牛奶贝类小鱼乾等含钙量高的食品.经常吃柠檬牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙可帮助骨骼快速成长.