问题描述：我这段时间以来总是发现晚上怎么也睡不着,最后只能吃些安眠药勉强睡会儿,后来检查说失眠了,平时生活中一定要多注意,
多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。