问题描述：我肥胖的情况是在我生下了孩子后有了的,我以前的时候虽然不是身体特别的好,可是也不是这么的胖的,到现在我感觉到特别的别扭的,有了想在日常的生活当中减肥的想法了,
你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。