问题描述：今年19岁,从小我就比较肥胖,所以长得了以后体重一直都没有减少过,我特想减肥,为此我和妈妈苦苦的哀求,所以妈妈也有给我买了不少的减肥药,但是我拉肚子呀,所以在就没有吃过了,那天在电视上看见说苹果和酸奶同时吃可以减肥,说两天就可以见效,也会不会是真的,苹果和酸奶同食吃两天真的可以达到减肥的目的吗?
第一天吃一天平果不能喝水,第二天喝酸奶可加适量牛奶,第三天恢复正常饮食,第四也是,到第五天再开始苹果餐,再酸奶牛奶餐,再恢复正常,一个周期听说就能减不少,主要针对腰腹部的,
首先要对这苹果酸奶法有个正确的认识,它不是用来减重的,而是用来排出体内多余水分和宿便（如果你什么都不吃还能拉出来的话）之后恢复饮食,你还是要少吃,多运动,别吃热量过高的食物,其实你也可以试一试跳绳减肥法,不用过多过激烈的运动,只要每天坚持跳３分钟左右就可以达到减肥的目的,安全又有效,
苹果酸奶减肥法效果是因人而异的,而且这种减肥方式比较容易导致反弹,想要减肥,还是得通过健康科学的方法,控制好饮食,减少饮食热量的摄入,再结合有氧运动来帮助燃烧脂肪,这样才能让减肥更有效果,也不容易出现反弹,