问题描述： 酸奶,朋友们常吃说非常好,但具体怎么好,谁也说不明白,它的功效是什么,有减肥的作用吗,那位朋友能帮助解答下,
适量地喝酸奶能有效减小腹如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀；含抗氧化物,让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康,根据研究显示,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹,大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦,但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡,热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖,所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的
2018-11-23每天1到3杯低脂或脱脂酸奶最好在饭后两小时再喝,空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用,单靠喝酸奶是减不了肥的,减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2018-11-23
