问题描述：最近家里好多的事情都特别的不顺,弄得心情也变得很烦躁,脾气也变得很暴躁,看见什么东西都不顺眼,而且食欲还不好,睡眠很差,老公看我状态不对就陪我去看了了才知道是患上了更年期综合征了,
您好，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。