问题描述：我这一年以来总是变得很胖,从吃了减肥药和喝了减肥茶也没有见效果,现在连女朋友也没有,后来检查说平时也可以减肥的,
平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水