问题描述：怎么才能减掉肚子上的赘肉,而且不吃药?且效果好
脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦,脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围,腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习,这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显,腰部吸脂减肥可以去掉肥肉,腰部吸脂减肥塑形微创无痕,最好的减肥方法就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈,这是立竿见影的,
减掉肚子上的赘肉,最有效的方法就是控制饮食加运动 ,建议做平卧位做腹肌运动,