问题描述：怎么样可以在平时减肥?不用任何药和减肥茶的前提下,还有我比较喜欢吃用糯米粉做成的汤圆,这会影响我减肥吗?
跑步和游泳对您的情况是最有效果的,另外,也可以去健身房,在专业技师的指导下进行改善恢复,平时要注意饮食上少吃多油、高脂肪的食物,多吃点海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜等,汤圆可以少吃,因为对人体无害,
如果您是单纯性肥胖的话,一般都是饮食摄入过多,运动过少,导致热量积聚所致的,关键要管住你的嘴,再就是动动你的腿,每餐以6-7分饱即可,可以饭前喝汤,这样可以减少摄入量,多运动,如快步走慢跑等,多喝水,一定要规律饮食,不要暴饮暴食,